УкраїнськоюЧитать наш сайт можно и на украинском языке!

Красивая грудь без проблем


грудиИндивидуальный уход и своевременная коррекция — это то, что нужно женской груди. Помимо косметических процедур и хирургического вмешательства, существует широкодоступное и простое решение — это особенная гимнастика, укрепляющая и моделирующая грудь. С помощью такой гимнастики возможно избежать обвисания, вялости мышц, уменьшить объем большой груди либо увеличить маленькую грудь.

В целом, чтобы женская грудь выглядела неизменно прекрасно, надо заниматься любым видом спорта, каковой предполагает нагрузку на плечевой пояс. Очень полезны занятия греблей, плаванием, баскетболом, волейболом и так далее. Не надо заниматься без бюстгальтера, потому что без него грудь трясется и может провиснуть без поддержки.

Как сделать больше грудь с помощью специальных упражнений.

Чтобы придать объем небольшой груди, рекомендуется выполнять все варианты жимов с гантелями или штангой как наклонно, так и горизонтально.

Если необходимо сделать больше мышцы, находящиеся по центру груди, дабы похвастаться обольстительной ложбинкой, применяйте жимы, в которых руки сводятся вместе.

Каким образом сделать меньше большую грудь.

Первое правило: следует обратить внимание на осанку. Если осанка никудышная, позвоночник искривлен, то со стороны грудь будет смотреться не только большой, но и слабой.

Гимнастикой заниматься следует не менее 25-30 минут и не реже двух-трех раз в неделю.

Разводите руки в стороны, сжимая в них гантели. Делайте лежа. Сделать надо не менее пятнадцати повторов по три-четыре подхода.

Отжимания от пола. Можно отжиматься с колен, если от пола очень тяжело. Стоит обязательно учесть тот факт, что чем шире вы расставите руки, тем больше эффекта будет от упражнения.

Улучшаем форму груди: что нужно делать.
Подойдут все упражнения с отягощением: отжатия от пола и с колен, выжимания гантелей лежа, жим гантелей в наклоне, жим штанги лежа, разведение рук в стороны с гантелями.

Осуществлять жим, лежа на скамье. При выполнении этого упражнения руки следует согнуть в локтях. Жим направляйте вверх, чтобы гантели оказывались над грудью.

К сожалению, тренировки не помогут, если грудь сильно обвисла. Тем не менее, добавить привлекательности можно — для этого стоит подкачать мышцы верхней части груди.

Всегда помните о правильном использовании косметики . Наносите на зону декольте только высококачественные средства, предварительно очистив кожу. Не рекомендуется загорать топлес – солнце сушит нежную кожу.